Vielleicht ist Ihnen in den Herbstmonaten, vor allem im Oktober und November, schon einmal aufgefallen, dass Sie deutlich mehr Haare auf Ihrer Haarbürste haben. Das liegt nicht nur an den Temperaturschwankungen, sondern auch an einigen evolutions- und hormonbedingten Faktoren, die beim Haarausfall im Herbst ins Spiel kommen. Was genau passiert also im Herbst, das dazu führt, dass Sie mehr Haare verlieren?
Wie viel Haarverlust ist „normal“? Der Mensch verliert in der Regel zwischen 50 und 100 Haare pro Tag, was eine direkte Folge der Haarwachstumsphasen ist. Eine typische Haarsträhne hat einen Lebenszyklus von 24 bis 72 Monaten (2 bis 6 Jahre). Etwa 10 % der Haare befinden sich jedoch in einer „Ruhephase“ (Telogen), in der sie ausfallen. Die Haare fallen jedoch nicht sofort aus, wenn sie in die Ruhephase eintreten, sondern es dauert einige Zeit, bis sie den Follikel verlassen, nämlich 3 Monate (90-100 Tage).
Der Übergang von der Hitze des Sommers zur Kühle des Herbstes kann dazu führen, dass sich unser Haar trocken, stumpf und leblos anfühlt. Doch keine Sorge, wir sind hier, um sicherzustellen, dass Ihr Haar zu Beginn dieser lebhaften Jahreszeit genauso schön aussieht wie die goldenen Blätter an den Bäumen!
In diesem Beitrag verraten wir Ihnen einige unverzichtbare Pflegetipps für den Herbst, die Ihrem Haar helfen, die herbstlichen Veränderungen zu überstehen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihr Haar gesund, hydratisiert und glänzend halten können.
Wie wirkt sich der Herbst auf das Haarwachstum aus?
Nachdem wir monatelang die Sommersonne aufgesogen haben und Faktoren wie Chlor, Salzwasser und UV-Strahlen ausgesetzt waren, ist unser Haar oft ausgetrocknet, spröde und bruchanfällig. Wenn dann das Wetter kühler und die Luft trockener wird, wird unser Haar noch trockener, verliert an Volumen und neigt dazu, sich zu kräuseln und zu verkleben.
Genauso wie unsere Haut im Herbst trocken wird und zusätzliche Feuchtigkeit braucht, sehnt sich auch unser Haar nach einer Extraportion Pflege, um mit den veränderten Bedingungen zurechtzukommen. Daher ist eine angepasste Herbsthaarpflege unerlässlich, um sicherzustellen, dass Ihr Haar die ganze Saison über gesund und lebendig bleibt.
Ein weiterer Aspekt, der im Herbst eine Rolle spielt, ist der Herbsthaarausfall. Studien zeigen, dass Menschen in den Sommermonaten Juli und Anfang August eine etwas höhere Telogenrate aufweisen, was bedeutet, dass die betroffenen Haare erst 90-100 Tage später ausfallen. Dieser Zeitpunkt fällt in die Zeit von Mitte Oktober bis November und wird als Herbsthaarausfall bezeichnet. Die genauen Gründe für dieses Phänomen sind noch unklar, aber es könnte mit dem Stress zusammenhängen, den die Sommerhitze auf der Kopfhaut verursacht. Einige Wissenschaftler vermuten auch, dass evolutionäre Faktoren und Veränderungen im endokrinen System eine Rolle spielen könnten. Dies macht die Herbstpflege des Haares umso wichtiger, um den saisonalen Veränderungen entgegenzuwirken.
Tipps zur Haarpflege im Herbst
Um Ihr Haarwachstum während der Herbstmonate zu fördern und es auf die Wintermonate vorzubereiten, sollten Sie Ihre übliche Haarpflegeroutine rechtzeitig wieder aufnehmen bzw. diese um feuchtigkeitsspendende Produkte erweitern. Nehmen Sie Ihre Vitamine – die üblichen A-Z, die Sie in jeder Drogerie erhalten können, um Ihr Haarwachstum von innen heraus zu unterstützen. Achten Sie darauf, dass Sie weiterhin ausreichend Ballaststoffe durch Obst und Gemüse zu sich nehmen – ebenso wie Eiweiß, das für Ihre Kopfhaut notwendig ist.
Entwickeln Sie eine Kopfhautpflege, die sich auf die Durchblutung Ihrer Kopfhaut konzentriert, um Ihre Haarfollikel dabei zu unterstützen, die ausfallenden Haare nachwachsen zu lassen. Verbringen Sie weiterhin Zeit im Freien, denn das wirkt sich positiv auf Ihre geistige Gesundheit und damit auch auf Ihr Haar aus. Nehmen Sie aber unbedingt einen Regenschirm mit, falls es regnet!
Stellen Sie sich auf Ihren Körper ein und finden Sie die Übung, die Sie zum Durchhalten anspornt. Machen Sie einen Bluttest, um eventuelle Defizite in Ihrem Körper festzustellen. Denken Sie daran, dass das Haarwachstum Zeit braucht und der saisonale Haarausfall meist nur vorübergehend ist. Seien Sie geduldig und geben Sie Ihrem Haar die Pflege, die es braucht.
Weitere Tipps:
- Trimmen Sie Ihr Haar
- Beginnen Sie die Herbstsaison mit einem Friseurbesuch, um Spliss und beschädigte Spitzen zu entfernen. Dies verleiht Ihrem Haar einen frischen Start und fördert ein gesünderes Haarwachstum.
- Feuchtigkeit ist entscheidend
- Da die Temperaturen im Herbst fallen, kann die Luftfeuchtigkeit abnehmen und Ihr Haar austrocknen. Achten Sie darauf, Ihrem Haar ausreichend Feuchtigkeit zuzuführen, indem Sie feuchtigkeitsspendende Shampoos und Conditioner verwenden.
- Natürliche Inhaltsstoffe bevorzugen
- Bei der Auswahl von Haarpflegeprodukten ist es ratsam, auf solche mit natürlichen Inhaltsstoffen zu setzen. Synthetische Substanzen können die natürlichen Öle Ihres Haares beeinflussen und es anfälliger für Schäden machen.
- Eine dunklere Haarfarbe in Betracht ziehen
- Wenn Ihre Haarfarbe durch die Sonneneinstrahlung im Sommer verblassen ist, kann der Herbst eine gute Zeit sein, über eine dunklere Haarfarbe nachzudenken. Dies kann den Übergang erleichtern.
- In volumengebende Produkte investieren
- In der Herbstsaison kann Ihr Haar an Volumen verlieren. Nutzen Sie leichte, volumengebende Produkte, die Ihrem Haar Fülle und Leben verleihen, ohne es zu beschweren.
- Ein klärendes Shampoo verwenden
- Nach dem Sommer, in dem oft Produkte wie Sonnenschutzmittel verwendet werden, können sich Ablagerungen am Haaransatz ansammeln. Ein klärendes Shampoo kann diese Rückstände effektiv entfernen und Ihrem Haar einen frischen Start ermöglichen.
- Trinken Sie viel Wasser
- Trinken Sie ausreichend Wasser, um sowohl Ihre Haut als auch Ihr Haar gesund und glänzend zu erhalten. Die Hydratation von innen heraus spielt eine entscheidende Rolle für die Haargesundheit.
Fazit
Die Herbstsaison mag zwar gemütlich und malerisch sein, birgt jedoch auch Herausforderungen für unser Haar. Mit dem Wechsel der Jahreszeiten verändern sich auch die Bedürfnisse unserer Haare. Während wir uns in warme Kleidung hüllen und Kürbisgewürzkaffee genießen, sollten wir nicht die Gesundheit unserer Haare vernachlässigen.
Wir haben einige bewährte Tipps für die Herbsthaarpflege geteilt: Angefangen beim Haarschnitt bis zur Auswahl von Produkten mit natürlichen Inhaltsstoffen, der Überlegung einer dunkleren Haarfarbe und der Verwendung von klärendem Shampoo. Denken Sie daran, dass die Pflege Ihrer Haare eine ganzjährige Aufgabe ist. Die Mühe, die Sie in Ihre Sommerhaarpflege stecken, sollte im Herbst und darüber hinaus fortgesetzt werden.
