Haarausfall betrifft Frauen und Männer gleichermaßen und kann auf die unterschiedlichsten Faktoren zurückzuführen sein. Obwohl Haarverlust normalerweise keine gesundheitlichen Probleme mit sich bringt, kann er eine enorme emotionale Belastung für die Betroffenen darstellen.

Frauen leiden ebenso häufig wie Männer unter Haarausfall, jedoch ist er oft mit größeren Auswirkungen auf das emotionale Wohlbefinden und die Lebensqualität verbunden. Bei beiden Geschlechtern sind androgenetische Alopezie und diffuse Alopezie die häufigsten Formen von Haarverlust.

Zunächst sollte die individuellen Ursachen für Haarausfall aufgeklärt werden, um eine wirksame Behandlung zu ermöglichen. Ein Dermatologe kann helfen, eine genaue Diagnose zu erstellen und geeignete Behandlungsmethoden für Ihre individuellen Bedürfnisse zu empfehlen.

Von Anti-Haarausfall Shampoos über Nahrungsergänzungsmitteln hin zu Laserbehandlungen gibt es heutzutage eine Vielzahl von Optionen zur Vorbeugung & Behandlung von Haarausfall. Im Folgenden werden wir Ihnen wirksame Optionen (für zu Hause) vorstellen, die effektiv Haarausfall entgegenwirken und Haarwachstum fördern können.

Die Diagnose beginnt üblicherweise mit einer Untersuchung durch den Arzt, bei der Fragen zur Ernährung, Haarpflege sowie medizinischen und familiären Vorgeschichte gestellt werden. Zusätzlich können Tests wie Blutuntersuchung, Biopsie oder Lichtmikroskopie durchgeführt werden, um Krankheiten, Infektionen oder Störungen des Haarschafts zu identifizieren.

Haarausfall kann auf verschiedene Faktoren wie: Genetische Veranlagung, hormonelle Störungen, Medikation oder Stress zurückzuführen sein, wobei anlagebedingter Haarausfall die häufigste Form bei beiden Geschlechtern darstellt. Eine andere häufig-vorkommende Form ist das Telogen-Effluvium, das oft als Reaktion auf emotionalen oder körperlichen Stress auftritt.

Die genaue Ursache kann meist nur der behandelnde Arzt ermitteln und geeignete Behandlungsmöglichkeiten empfehlen. In manchen Fällen kann das Haar auch von selbst wieder nachwachsen, ohne dass eine Behandlung erforderlich ist. Bei anderen kann eine Anpassung des Lebensstils oder eine medizinische Behandlung notwendig sein, um den Haarverlust zu stoppen.

Für einige Arten von Haarausfall, besondere bei androgenetischer Alopezie, gibt es wirksame Behandlungen für zu Hause, die wir Ihnen im Folgenden vorstellen.

• Minoxidil
  • Minoxidil ist ein zugelassenes Medikament, das sich klinisch als wirksam bei der Behandlung von erblich bedingtem Haarausfall erwiesen hat. Es ist in Form von Schaum oder Lösung erhältlich und wird direkt auf die Kopfhaut aufgetragen. Minoxidil fördert die Durchblutung der Haarfollikel und verlängert die Wachstumsphase der Haare. Die Anwendung von Minoxidil sollte kontinuierlich erfolgen, um anhaltende Ergebnisse zu erzielen.
• Redensyl
  • Redensyl ist ein innovativer Wirkstoffkomplex, der auf die Stammzellen der Haarfollikel abzielt und das Haarwachstum stimuliert. In klinischen Studien hat Redensyl eine signifikante Zunahme der Haardichte und Haardicke gezeigt. Es ist in verschiedenen Haarpflegeprodukten erhältlich.

• Shampoo
  • Ein Anti-Haarausfall Shampoo kann dazu beitragen, die Kopfhaut zu reinigen und die Haarfollikel zu stärken. Sie enthalten oft wichtige Inhaltsstoffe wie Koffein, Biotin oder ätherische Öle, die das Haarwachstum fördern können.
• Conditioner
  • Conditioner für dünnes und brüchiges Haar können helfen, das Haar zu stärken, ohne es zu beschweren. Sie können auch dazu beitragen, das Haar leichter entwirrbar und geschmeidiger zu machen.
• Haarwasser
  • Haarwasser sind flüssige Pflegeprodukte, die direkt auf die Kopfhaut aufgetragen werden und häufig Wirkstoffe wie Koffein oder haarwuchsfördernde pflanzliche Extrakte enthalten. Sie können die Durchblutung der Kopfhaut anregen, die Haarfollikel stärken und das Haarwachstum fördern.
• Serum
  • Ein Haar Serum wird direkt auf die Kopfhaut aufgetragen und enthält hoch konzentrierte Wirkstoffe, die das Haarwachstum fördern und die Haarstruktur verbessern können.

1. Shampoo: Beginnen Sie Ihre Haarpflege-Routine mit einem speziellen Shampoo gegen Haarausfall. Massieren Sie das Shampoo sanft in die Kopfhaut und das Haar ein und spülen Sie es anschließend gründlich aus.
2. Conditioner: Nach dem Shampoonieren tragen Sie einen Conditioner auf die Haarlängen und -spitzen auf, um das Haar zu stärken und geschmeidig zu machen. Lassen Sie den Conditioner einige Minuten einwirken und spülen Sie ihn dann gründlich aus.
3. Haarwasser: Nach dem Duschen tupfen Sie Ihre Haare vorsichtig ein wenig trocken und tragen ein haarwuchsförderndes Haarwasser auf die Kopfhaut auf. Massieren Sie es sanft ein, um die Durchblutung anzuregen und die Aufnahme der Wirkstoffe zu fördern.
4. Serum: Tragen Sie anschließend ein Serum für Haarwachstum auf die Kopfhaut auf und massieren Sie es sanft ein. Sie können das Serum entweder auf das feuchte oder trockene Haar auftragen, je nach den Anweisungen des Herstellers.
5. Wirkstoff: Wählen Sie entweder Minoxidil oder Redensyl als Ihren bevorzugten Wirkstoff zur Bekämpfung von Haarausfall. Befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers und tragen Sie das Produkt direkt auf die betroffenen Stellen der Kopfhaut auf.
6. Nahrungsergänzungsmittel: Basierend auf Ihren Bluttests und den Empfehlungen Ihres Arztes oder Dermatologen können Sie gezielt Nahrungsergänzungsmittel wie Biotin, Eisen, Zink oder Vitamin D einnehmen, um Mängel auszugleichen und das Haarwachstum zu unterstützen. Achten Sie darauf, die empfohlene Dosierung einzuhalten und die Einnahme mit Ihrem Arzt abzustimmen.
7. Dermaroller: Verwenden Sie ein- bis zweimal pro Woche einen Dermaroller auf der Kopfhaut, um die Durchblutung und Kollagenproduktion anzuregen. Rollen Sie den Dermaroller vorsichtig und gleichmäßig über die Kopfhaut, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen. Achten Sie darauf, den Dermaroller nach jeder Anwendung gründlich zu reinigen und zu desinfizieren.
8. Lasertherapie: Integrieren Sie die Lasertherapie in Ihre Haarpflege-Routine, indem Sie ein Low-Level-Lasergerät wie Laserhelme gemäß den Anweisungen des Herstellers verwenden. Typischerweise wird die Lasertherapie mehrmals pro Woche angewendet. Die Laserbehandlung kann dazu beitragen, Entzündungen in den Haarfollikeln zu reduzieren und das Haarwachstum zu fördern.
9. Streuhaar: Bei Bedarf können Sie Streuhaar verwenden, um lichte Stellen oder Geheimratsecken optisch zu kaschieren. Schütteln Sie das Streuhaar vorsichtig auf die betroffenen Bereiche und verteilen Sie es gleichmäßig. Achten Sie darauf, ein geeignetes Produkt für Ihre Haarfarbe und -struktur auszuwählen und bei Bedarf ein Fixier-Spray zu verwenden, um die Haltbarkeit des Streuhaars zu erhöhen.

Indem Sie diese erweiterte Haarpflege-Routine befolgen, kombinieren Sie sowohl äußerliche als auch innerliche Maßnahmen zur Bekämpfung von Haarausfall. Vergessen Sie nicht, regelmäßige Kontrolluntersuchungen bei Ihrem Arzt oder Dermatologen durchzuführen, um den Fortschritt zu überwachen und gegebenenfalls Anpassungen vorzunehmen.

• Ausgewogene Ernährung
  • Eine ausgewogene Ernährung spielt eine wichtige Rolle dabei, das Haar gesund und kräftig zu erhalten. Achten Sie darauf, eine abwechslungsreiche Kost aus Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, ungesättigten Fetten und mageren Proteinen zu sich zu nehmen und den Verzehr von Süßigkeiten und zuckerhaltigen Lebensmitteln einzuschränken.
  • Bestimmte Vitamine und Mineralien in Nahrungsmitteln stehen in Verbindung mit gesundem Haar. Integrieren Sie die folgenden Lebensmittel in Ihre Ernährung:
    • Eisenhaltige Lebensmittel wie mageres Rindfleisch, Bohnen, grünes Blattgemüse und Eier
    • Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Lachs, Makrele, Thunfisch, Leinsamen, Eigelb, Hanfsamen und Walnüsse
    • Eiweißreiche Lebensmittel wie Eier, mageres Fleisch und Meeresfrüchte
  • Vergessen Sie nicht, ausreichend Wasser zu trinken, um sowohl Ihr Haar als auch Ihren Körper optimal mit Feuchtigkeit zu versorgen. Eine gute Flüssigkeitszufuhr trägt zur Erhaltung eines gesunden Haarwachstums und einer verbesserten allgemeinen Gesundheit bei.
• Stress vermeiden
  • Stress wirkt sich nicht nur auf das allgemeine Wohlbefinden aus, sondern kann auch das Haar in Mitleidenschaft ziehen. Haarausfall kann eine direkte Folge eines stressigen Lebensstils sein. Daher ist es wichtig, effektive Methoden zum Stressabbau in den Alltag zu integrieren.
  • Zu den wirksamen Strategien zur Stressbewältigung gehören:
    • Regelmäßiger Sport: Bewegung kann Stresshormone reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden fördern.
    • Musik hören: Entspannende Musik kann helfen, das Stresslevel zu senken und für eine beruhigende Atmosphäre sorgen.
    • Meditieren: Regelmäßige Meditation kann dazu beitragen, den Geist zu klären und die Konzentration auf das Hier und Jetzt zu lenken.
    • Yoga praktizieren: Yoga kombiniert körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation, um den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
    • Ausreichend Schlaf: Achten Sie darauf, jede Nacht ausreichend Schlaf zu bekommen, um Körper und Geist zu regenerieren und Stress abzubauen.
• Mit dem Rauchen aufhören
  • Rauchen ist bekanntermaßen schädlich für die Lunge, doch vielen ist möglicherweise nicht bewusst, dass es auch mit Haarausfall in Zusammenhang steht.
  • Eine Untersuchung aus dem Jahr 2020, bei der 1.000 Männer teilnahmen, zeigte, dass die Mehrheit der Raucher unter einem gewissen Haarausfall litt, während weniger als die Hälfte der Nichtraucher betroffen waren.
  • Das Aufgeben des Rauchens kann eine wirksame Methode sein, um Haarausfall entgegenzuwirken und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
  • Neben der Verringerung des Haarausfalls profitieren Sie auch von einer verbesserten Lungenfunktion, einer geringeren Anfälligkeit für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einer besseren Hautgesundheit.
  • Es ist nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören und Ihr Körper wird die positiven Veränderungen dankbar annehmen.

Die Kombination dieser Behandlungsmöglichkeiten aus medizinischen, natürlichen und präventiven Ansätzen wie Minoxidil, Redensyl, Nahrungsergänzungsmitteln, Haarpflegeprodukten und Microneedling kann das Haarwachstum effektiv fördern. Zusätzlich können Streuhaare dazu beitragen, das Erscheinungsbild von schütterem Haar sofort zu verbessern. Eine ausgewogene Ernährung, das Vermeiden von Rauchen und Stressabbau sind ebenfalls wichtige Faktoren, die zur Erhaltung der Haargesundheit beitragen.

Denken Sie daran, dass es wichtig ist, geduldig zu sein, da die Ergebnisse bei der Behandlung gegen Haarausfall Zeit benötigen und möglicherweise erst nach mehreren Monaten sichtbar werden.